Witam wszystkich. I mam jedno pytanie... jest ono moze glupie dla tych co sie znaja. Czy podczas wykonywania cwiczenia trzeba SAMEMU napinac dany mięsien czy tez moze sam ciezar robi to wystarczająco?
Cześć. Od pewnego czasu, podczas treningu nóg, gdy na sam koniec robię łydki, nie ważne jakie ćwiczenie robię około 7-8 powtórzenia zaczyna mnie boleć brzuch i jest mi niedobrze. Nigdy, przy żadnym treningu mnie nie bolał brzuch, wszystko było okej, a teraz jedynie przy robieniu łydek boli mnie brzuch. Czy ktoś wie o co może chodzić?
Witam mianowicie mialbym prozbe do znajacych sie na rzeczy uzytkownikow potrzebuje przykladowej diety. Naprawde prosze o pomoc gdyz sam nie mam wiedzy na ten temat a bardzo zalezy mi na poprawnie rozpisanym jadłospisie. Mam 16 lat 172cm wzrostu i waze 61.5 kg. Chcialbym szybko przytyc lecz z jak najmniejsza iloscia tłuszczu (marzenia:P) ... [...]
mam pytanko czy moge brac bez rzadnych przeszkod Tribulusa i ZMA? dostalem tribulus z usa i inne suple i sie zastanawiam czy jeszcze dokupic sobie zma apteczne czy raczej sam trib. ?? pozdrawiam
Witam Kulturystów :D mam takie beznadziejne pytanie ale juz sam sie pogóbiłem ;/ ile powinno byc seri na wieksze partie i ile na mniejsze?? kazdy mi gada inaczej wiec wole zapytac doświadczonych :D a ile najlepiej robic zeby masa fajnie szła i miesnie sie niepaliły? dzienki za wypowiedzi ;)
Witam mam pytanie czym mam sie odblokowac po omce ,,wystarczy sam clomid?? i mam jeszcze jednno pytanie jaka odzywke moze zapodac odrazu po skonczonym cyklu zeby spadku zmniejszyc słyszałem o plasma jet z gaspari ...pomozcie:P
witam, jestem świeżo po kontuzji i klatki nie ćwiczyłem już 3 miesiące. zwracam sie z prośba o pomoc w ułożeniu treningu na sile klatki, problem tkwi w tym ze nie chce żeby mi masa przyrosła w tym miejscu, resztę treningu ułożę sobie sam.. :] z gory dzieki..;]
Witam, mam Storma cała puszke i mono, vitalmaxa, mam pytanko takie jak to dawkować, sam strom starczy na zaledwie 6 tyg, więc dorzuciłem mono, takie dawkonie będzie ok? DT. -Storm rano, Storm po treningu. DNT -Storm rano, mono w porze około treningowej. Tak dawkując starczy mi na 8 tyg. cyklu, może być? Zmieniony przez - V24 w dniu 2011-10-08 [...]
zaczynam zaraz brac mono z CP a trenuje treningiem dzielonym poniedziałek, wtorek- czwartek piątek i nie wiem czy jest sens brać cp w weekend? da mi to coś. Mam jeszcze NOV dymatize i po tym cyklu na cp robię 2 tyg regenarcji i zaczynam NOV i mam ten sam problem (brac tak jak na opakowaniu czy tylko w dni treningowe?)
Siema, chciałbym przedstawić wam swoją dietę którą sam ułożyłem, potrzebna mi jest wasza pomoc w korekcie owej diety Z góry dzięki :] Wiek: 17 lat Wzrost: 176cm Waga: 59kg Trening: 3/7 w tygodniu w godz. 17.30-18.30 Budowa ciała: Ektomorfik Zapotrzebowanie kaloryczne: 3500kcal Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab180e9f9e634897a82190c2ed41e392.png
Witam, prosiłbym was o pomoc w dawkowaniu supli, sam oczywiście w miarę wiem co i jak, ale wolałbym gdyby doradził mi ktoś bardziej doświadczony. ostatnio kupiłem: 3x - SFD Wpc protein plus, 1x - SFD PURE BETA ALANINE, 1x - SFD CARBSfd, z wcześniejszych cykli zostało mi jeszcze SFD Pure Power i Mono z Vitalmaxa. Prosiłbym o optymalne rozwiązanie [...]
elo mam 14 lat i 185 cm wzrostu...choodze na silke ale nie chodiz o to cwicze od bodajze stycznia i mam tkai problem bo nie moge przybrac na masie od kilku miechow.waze teraz 73 kg a chcialbym wazyc tak 78 kg.w łapie na poczatku mialem 27 cm a teraz mam 32.5 cm i nic sie nie zmienia od czerwca wiec sam juz nie wiem ale to wina tego ze wogole nie [...]
Mam ową kreatyną (cą co w temacie - nazwa). Jest ona w tabletkach. Na opakowaniu widnieje info że trzeba brać rano 4 przed i po treningu 4 kapsy. Czy zamiast brać kapsy, można otworzyć je i wsypać proszek do wody i wymieszać? Czy efekt będzie ten sam? Myślę o tym ponieważ mam również inne kapsy do połykania i nie chciałbym zbytnio obciążać [...]
Co radzicie brać podczas kuracji? Nawet sam nie wiem co się powninno chronić. Na pewno wątrobą, ale czy cos jeszcze? Czy można to dostać bez recepty?
Siemanko jestem po cześciowym zerwaniu ACL ( kolo 50 pvocent ) . Noge już moge wyprostowac prawie na maxa, zgiąc na stojąco również . Lecz jesli chce ukleknąć pojawia sie problem . Ból taki sam jak mialem na poczatku kiedy nie moglem wyprostowac ani zgiac nogi . Czy znacie jakies cwiczenia mogące przyśpieszyc powrót do sprawności w tym zakvesie [...]
chce przybrac masy ... czas zaczac jakas kuracje (suple), napiszcie mi po czym przybraliscie najwiecej kg, bo sam juz nie wiem na co mam sie zdecydowac...kreatyna... gainer... piszcie co braliscie ile wam to dało...
Witam . mam na sprzedanie kilka używanych ubrań . trochę koszulek , koszulę jedna , spodnie , bluza oraz kurtka wiatrówka . ubrania można powiedzieć ze na czasie ^^ gdyż sam bym w nich chodził ale trzeba kasy ;) 2-3 koszulki nowe , nawet raz nie chodzone . tylko tyle ze nie mam paragonow itd gdyz to byly nieudane prezenty . Proszę o podawanie [...]
Witam, Zamierzam spalić sporo tkanki tłuszczowej i chce wspomóc siebie jakimś dobrym spalaczem, tylko nie wiem co wybrać. Mam 185cm wzrostu i waże 120kg. Zamierzam połączyć odżywki z dietą oraz ćwiczeniami na siłowni oraz bieganiem. Wystarczy sam spalacz? Czy lepiej coś dokupić? Mam na myśli CLA, L-Karnityna, Antykatabolik BCAA.
Witam, Mam (razem ze znajomym zresztą) problem z przedramieniem przy ćwiczeniach na biceps. Mianowicie przy ostatnich powtórzeniach i szczególnie po odłożeniu sztangi strasznie boli nas lewe przedramię (sam nie wiem czy kość, czy mięsień). Aż dłoń wykrzywia. Wiecie co to może być i, w szczególności, jak to wyleczyć i przy okazji jak ćwiczyć?
Właśnie staną jeden pod moim blokiem. Mleko ponoć prosto od krowy, 4% tłuszczu, niepasteryzowane. Jak Wy się na to zapatrujecie? Sam do tej pory piłem jedynie mleko sklepowe. Stąd pytanie, czym powinno charakteryzować się takie mleko? Dodam od siebie, mleko w smaku całkiem dobre, czuć a nawet widać tłuszczyk coś jak w rosole xD
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
